Tips bij obstipatie

U bevindt zich hier: Obstipatie Ľ Tips bij obstipatie

Tips bij obstipatie

De volgende tips kunnen helpen om verstopping te voorkomen:

  • Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk
  • Beweeg dagelijks! Veel bewegen (dagelijks een half uur stevig wandelen) is goed voor de darmbeweging
  • Ga meteen naar het toilet als je aandrang voelt
  • Probeer elke dag op dezelfde tijd op het toilet te gaan zitten en zo tot een regelmatige stoelgang te komen. Je kunt bijvoorbeeld iedere dag de krant op het toilet lezen met een kopje koffie erbij
  • Wees voorzichtig met laxeermiddelen die prikkelen, deze mogen niet langdurig gebruikt worden zonder eerst een arts te raadplegen
  • Drink voldoende, bij voorkeur 2 liter per dag
  • Vermijd hard persen. Te hard persen kan aambeien veroorzaken, wat de stoelgang nog onprettiger kan maken
  • Probeer een probiotische zuiveldrank; verkrijgbaar in het gezonde zuivelschap van de supermarkt
-->
U bevindt zich hier: Obstipatie Ľ Tips bij obstipatie
(advertenties)
Print deze pagina uit Print deze pagina
Voeg Obstipatie.nl toe aan je favorieten! Favorieten
(advertenties)